Melocotones: beneficios y daños para la salud, reglas de composición y selección, propiedades

Durante la temporada de maduración, los melocotones, cuyos beneficios y daños para la salud humana causan serias discusiones, atraen con su aroma. La fruta madura y sabrosa tiene una rica composición química, por lo que ha encontrado una amplia aplicación incluso en cosmetología y medicina tradicional. Las frutas tienen un efecto positivo en el cuerpo, pero tienen ciertas contraindicaciones para su uso.

Composición de melocotón

Las frutas se caracterizan por una rica composición química, que proporciona valiosas propiedades a estas frutas.

Vitaminas

Los melocotones frescos contienen las siguientes vitaminas esenciales:

• ácido pantoténico;
• piridoxina;
• tiamina;
• ácido ascórbico;
• ácido fólico;
• riboflavina;
• betacaroteno;
• equivalente de retinol;
• equivalente de niacina;
• tocoferol;
• biotina.

Micronutrientes

Los melocotones son ricos en micro y macro elementos que tienen un efecto positivo en el estado general del cuerpo. Los oligoelementos incluyen:

• manganeso;
• hierro;
• zinc;
• cromo;
• yodo;
• cobre;
• flúor;
• silicio;
• litio;
• aluminio;
• níquel.

¿Cómo elegir un melocotón maduro?

Los frutos maduros no tienen manchas verdes, su color es uniforme. El área alrededor del tallo es de color rosa o amarillo. El aroma de la fruta madura es muy fuerte.

Si, al romperse, el hueso resulta estar seco o subdesarrollado, y la pulpa es lenta y dura, entonces no se permitió que la fruta madurara. Su calidad comercial se mantuvo mediante el tratamiento con un químico especial. Los frutos maduran a fines del verano o principios del otoño, por lo que es en este momento cuando se pueden comprar melocotones maduros y de alta calidad.

¿Cuáles son los beneficios del melocotón para la salud?

Las sustancias útiles y los oligoelementos que contienen los melocotones en su composición los convierten en un verdadero almacén de salud. Pero debe tenerse en cuenta que incluso en este caso, el producto no está exento de contraindicaciones para ciertas categorías de personas.

Efecto positivo en el sistema circulatorio

El contenido de calcio y potasio en los melocotones tiene un efecto restaurador en las paredes de los vasos sanguíneos. El potasio también normaliza el ritmo de los latidos del corazón y regula la actividad del músculo cardíaco. Gracias a la vitamina E se previene la formación de coágulos sanguíneos y el hierro contribuye a la producción de glóbulos rojos. Las frutas se recomiendan para las personas que sufren de anemia. También tienen la capacidad de reducir el colesterol y evitar que se absorba en el torrente sanguíneo.

Para el sistema musculoesquelético

El calcio y el fósforo, presentes en la composición química de los melocotones, ayudan a mejorar las articulaciones, activan el metabolismo en los cartílagos. El consumo regular de esta fruta le permite eliminar componentes y sales nocivos del cuerpo. Debido a esta propiedad, los frutos se recomiendan para personas que sufren de artritis, osteocondrosis, reumatismo.

Normalización de la digestión

La digestión humana se normaliza mediante el uso de fibra, que se encuentra en los melocotones. Los intestinos comienzan a digerir activamente los alimentos y los nutrientes se absorben mejor. En vista de esto, la saturación del cuerpo se acelera y el estómago está menos cargado. Además, una fruta saludable alivia el estreñimiento y la acidez estomacal, aumenta el nivel de acidez y ayuda con enfermedades hepáticas y renales.

Fortalecimiento de la inmunidad

El contenido de una gran cantidad de vitaminas permite fortalecer el sistema inmunológico humano y resistir mejor las enfermedades estacionales. El consumo regular de melocotones permite prevenir el beriberi, aumentar la actividad cerebral, mejorar la memoria y la concentración.

Propiedades dietéticas

Estas frutas se usan activamente en la nutrición dietética debido a que se consideran un producto bajo en calorías, pero al mismo tiempo pueden saturar efectivamente el cuerpo humano.

Mejora del trasfondo psicoemocional

El magnesio y las vitaminas tienen un efecto tónico en la psique humana, como resultado de lo cual la depresión desaparece más rápido, los efectos del estrés se neutralizan.

Limpieza del cuerpo

Los melocotones tienen propiedades diuréticas y coleréticas. Como resultado, el exceso de humedad se elimina del cuerpo y, con él, las toxinas y las sales. Comer esta fruta permite limpiar naturalmente los intestinos, prevenir la urolitiasis, eliminar la arena de la vejiga.

Características de uso

Como resultado de la investigación, ciertas categorías de personas revelaron algunas características del consumo de duraznos.

Durante el embarazo y la lactancia

Se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman 2 duraznos al día para prevenir y aliviar los síntomas de náuseas debido a una toxicosis grave. Al comer esta fruta, se produce un aumento en la concentración de hemoglobina en la sangre y disminuye la hinchazón de las extremidades. Además, el estreñimiento a menudo ocurre en mujeres en posición, y comer duraznos le permite deshacerse de este problema de manera rápida y efectiva. Junto con esto, los procesos metabólicos mejoran.

Debido a la presencia de magnesio mejora el bienestar general, y el contenido de ácido fólico le permite mantener el equilibrio hormonal bajo control.

Debido al potasio en mujeres embarazadas, se previenen s altos en la presión arterial, se reduce la carga en el corazón. El calcio tiene un efecto positivo en la formación de los huesos y el esqueleto del feto, y el magnesio mantiene normal la psique de la futura madre. El alto contenido de hierro tiene un efecto beneficioso en la prevención de la anemia. La presencia de fósforo en los melocotones los hace indispensables para mantener la salud de las uñas, el cabello y los dientes de una mujer embarazada.

En cuanto al período de lactancia de un bebé, definitivamente debe consultar a un médico. De lo contrario, se puede provocar una reacción alérgica no deseada en el bebé.

Utilidad para niños

Los melocotones proporcionan los micro y macroelementos necesarios, vitaminas para el cuerpo de un niño en crecimiento. Gracias a ellos, aumenta el nivel del sistema inmunológico, se desarrolla bien el tejido muscular y óseo. Las frutas alivian a los niños del estreñimiento crónico, normalizan el sistema digestivo, normalizan los niveles hormonales.

Las compotas o bebidas de frutas a base de melocotones frescos se utilizan como un antipirético suave con efecto antiinflamatorio. También se administran a niños con tos seca, los primeros signos de inflamación de las vías respiratorias.

¿Hay algún daño en comer durazno

A pesar de las numerosas propiedades beneficiosas de la fruta, los melocotones también tienen algunas contraindicaciones. Es mejor rechazar su uso si una persona sufre:

• alérgico a cualquier componente que forme parte de la fruta;
• intolerancia individual;
• exacerbación o forma grave de diabetes mellitus;
• sobrepeso significativo;
• úlcera gástrica;
• gastritis con aumento de la función secretora;
• diarrea;
• enfermedades del tracto gastrointestinal.

La intolerancia o alergia individual puede manifestarse a través de la hinchazón de los labios, la boca, la irritación de la piel, la hinchazón de la garganta, las náuseas, los mareos y la indigestión. Si sospecha una alergia, debe consultar inmediatamente a un médico.

Uso de jugo y pulpa en cosmetología

Los melocotones proporcionan humedad al cuerpo y, debido a la presencia de componentes útiles, se retiene en las células humanas. Esto permite reducir el riesgo de arrugas, dar a la piel un aspecto saludable y hermoso. La presencia de ácidos orgánicos en la composición del feto facilita la separación de las células muertas de la piel y las neoplasias endurecidas.

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